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            深秋養生指南 注重4方面

            發布時間: 2020-10-26 16:04

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            一提到深秋,我們都會想到很多詩句:“悲哉秋之為氣也!蕭瑟兮草木搖落而衰“,進入深秋之后天氣越發的寒冷和干燥。很多身體敏感的人會覺得皮膚、呼吸道和腸胃都有不適的感覺,深秋時節,注意養生。順利過度到冬,深秋時節應注重以下幾方面。

            1.早睡早起

            深秋的氣候已有了幾分寒氣,清晨地氣清爽,養生宜早睡早起,這樣可使心境安逸安靜。神氣收斂,避免肺氣受燥邪的損害,保持肺的清爽功能,而且,在清晨清涼的空氣中適當做一些運動,可以提高機體抵御寒冷的能力。當然運動量不宜過大,以免出汗著涼。

            2.適當秋凍

            深秋晝夜溫差較大,早晚氣溫較低,健康人不可頓添厚衣。宜稍穿薄衣,稍帶寒冷,民間有“春捂秋凍”即是此意,中醫認為,深秋適當地“凍凍”。有利于增強人體對氣候變化的適應能力。

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