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            女性冬季如何驅寒保暖

            發布時間: 2021-02-15 16:52

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            每到寒冬,許多女性都開始手腳冰涼,對她們來說,冬天是一種煎熬。所以女性朋友的冬天該怎樣驅寒保暖呢?你對你的飲食有什么看法?下面我們一起來學習吧。

            女人冬天是怎樣驅寒保暖的。

            1、揉揉雙腿。

            特別是腳踝和小腿處,因為血氣不暢,到了寒季會因冰涼而感到不舒服。腿上的涼氣會直接傷害我們的腎。因此每天堅持揉腿,促進血液循環,驅除寒氣。

            2、帶上手套,移動手臂。

            冬日行走時不要把雙手插在口袋里,而應戴上手套,甩動手臂,這樣可以活動臂部肌肉,改善手臂和雙手的血流,使身體生熱,更有益于保暖。

            3、充足的睡眠可以滋養陽氣。

            充分的睡眠能補充陽氣的缺乏,身體才能有足夠的體力抵御外界的寒冷和壓力。特別是冬季宜早睡晚起,晚上10點睡,日出后再起床,一方面可以避免早晨的嚴寒,還可以降低慢性疾病患者因溫差過大而引起血管收縮過快,引起發作的危險。

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