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            冬天怕冷?是身體缺少這幾種元素

            發布時間: 2020-12-09 16:10

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            冬天很多女性出現畏寒怕冷的癥狀,即使穿著很多很厚的衣服,依然是手腳冰涼。雖然有可能是疾病因素,但是還有可能是我們身體里缺少常見的元素造成的,下面小編就給大家說說冬季幫助我們保暖的元素吧。

            1、抗寒營養素——維生素

            維生素對于提高身體的抗寒力有著重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢等……

            低溫會加速體內維生素的代謝,所以想要擺脫身體的低溫狀態,你需要及時從飲食中補充維生素,調整體內激素平衡。

            推薦飲食

            飲食中應及時補充維生素

            可增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A食物,新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物,新鮮蔬菜、水果等富含維生素C食物,葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆制品等富含維生素E食物的攝入量。

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